Knebøy, markløft, lateral pulldown, beinpress, flat brystpress, benkpress, sittende skulderpress, arm sidehev….
Men hva er det beste med trening?
Men det er klart at det også er godt å se hva man presterer og å fylles av god samvittighet! Jeg vet at jeg har veldig godt av det å trene, og egentlig er det helt fint å være her også – det gjelder bare å komme seg ut av døra hjemme og inn døra til senteret! 😆
Er det flere som har det sånn?
Matheo er blitt ett år, og jeg hadde tenkt å gi ham en genser til bursdagen. Men det rakk jeg ikke, jeg er to dager for sent ute, og dessuten ble dagen hans feiret for en og en halv uke siden.
Der er så mange fine farger i naturen nå!
Jeg liker å lage ulike former av bladene.
Det er mange muligheter:
Er du lærer eller ønsker å ta med barn eller barnebarn i skogen, kan dere lage geometriske figurer eller jobbe med symmetri.🤗
Dagens morgentur starter klokka syv. Det er syv grader ute og oppholdsvær.
Nesten samme runde som i går. Rundt fire kilometer, og det gir en fin start på dagen.
Fint at det er lyssatt.
Burde jo egentlig plukke dem og lage syltetøy, men kan ikke bare forsyne meg i andres hager, heller!
Jeg tenker bærekraft og gjenbruk. Her har de fjernet løv fra plenen, og lagt det i hauger på åkeren. Løvet vil brytes ned og gi næring til jorda.
Det er mange trillebårlass som er tømt her!
Det er flere store løvtrær på gården som heter Ulverud. Men her er det også et flott stabbur!
Dette stabburet ble demontert tidligere i år, ødelagte stokker ble erstattet med nye, og stabburet ble satt opp igjen. Flott at de tar vare på slike bygg!
Avslutningsvis kan jeg nevne at jeg ikke ser noen rådyr på dagens morgentur. Kanskje i morgen?
Da jeg veltet på sykkel, blodig og forslått, var jeg glad for at alle tennene var på plass. Ingen, verken i ambulansen, på legevakta eller på sykehuset, nevnte at jeg burde ta en sjekk hos tannlegen.
Jeg var øm i munnen, hadde store sår, og leppa mi var svært hoven. Sår grodde, hevelsen forsvant, men fortsatt følte jeg en slags ømhet i fortennene oppe. Jeg kjente også en form for ising, det var som om jeg frøs på tennene.
Jeg gikk derfor til tannlegen, helt frivillig. Har jo tannlegeskrekk, jeg da!
Jeg var til ny kontroll i dag, og situasjonen var den samme. Det kan tyde på nerveskader i fortennene. Jeg må følge med, og merker jeg det minste tegn til betennelse, må jeg ta kontakt med tannlegen igjen. Jeg må også ta nye bilder neste gang jeg skal til vanlig kontroll.
Enn så lenge skal jeg ikke foreta meg noe som helst, annet enn å pusse tennene og bruke en liten børste mellom tennene. Det kan være at jeg slipper unna uten senskader, men det kan også være at begge fortennene må rotfylles. Tiden vil vise hva som skjer.
Senskader kan dukke oppstå så mye som ti til femten år etter en ulykke. Forsikringsselskapet lukker saken etter ett år. Men dersom det skulle bli senskader på meg, har jeg iallfall fått det dokumentert. Hvis jeg senere må rotfylle tennene, må jeg håpe på at saken min kan åpnes igjen.
Så hvis du blir utsatt for skader i ansiktet, bør du dra til tannlegen og få sjekket om alt er i orden. Det er en sterk oppfordring!
Klokka er litt over syv når jeg går ut på dagens første tur.
Fint allikevel.
Snart ligger alt løvet på bakken.
Nydelig.
En flott opplevelse!
Da jeg skulle til frisøren i dag, måtte jeg selvsagt ta beina fatt! Det er seks kilometer til senteret, og mye av turen går langs elva.
Men først går jeg gjennom kirkegården.
Det er flere lønnetrær på kirkegården, og de er fantastisk flotte, spesielt om høsten.
Rasle, rasle, rasle.
Men den er flott, da!
Trond henter meg, så det blir ikke seks kilometer til i dag.
Men i skrivende stund har jeg gått 16 390 skritt. En fin start på uka, det!
Lurer på hvor mye jeg komme til å gå i orden, jeg. Da skal det hølje ned!
Det er alltid vemodig å pakke vekk sommeren. Det gjorde vi på hytta sist uke, og hjemme i dag. Sommerblomster er kastet, utepledd er vasket, lykter er pakket ned, og alt er stuet sammen, innerst på terrassen, under tak.
Men før vi kommer så langt, skal lyslenker monteres. De skal gi lys til mørket i hele desember og kanskje hele januar. Det blir fint, det også!
Etter at jeg sluttet å farge håret, trenger jeg ikke tenke på ettervekst. Da trenger jeg heller ikke å gå til frisøren så ofte. Sist gang var jeg der i juli, og nå, fra den ene dagen til den andre, var det plutselig blitt altfor langt.
Men i dag er jeg heldig. Jeg får time samme dag.
Da blir vel neste time oppunder jul en gang, tenker jeg!
Ved første øyekast kan det se ut som om det er ganske så brunt i skogen nå. Brunt og gult. Løv ligger på bakken, og dette vitner om at vinteren snart gjør sitt inntog. Ikke særlig hyggelig for meg som ikke liker vinteren, men jeg skal gjøre mitt beste for å lage meg gode dager allikevel. Gode, aktive dager.
Vissent kanadagullris,
Ønsker deg en fin dag i byen, ved sjøen, på fjellet eller i skogen. 😊
