Nå er det 31 dager siden jeg tok tak i meg selv og resatte meg selv og mine mål for aktivitet.

Minst 12 000 skritt om dagen
To treningsøkter med styrke hver uke

Jeg har trent styrke to ganger i uken. Noen ganger to dager etter hverandre siden jeg har vært bortreist på de vanlige treningsdagene mine. Jeg kjenner meg selv så godt at uten ny målsetting, ville jeg lett ha tenkt slik:

Ja, ja, jeg var jo ikke hjemme, og da får jeg heller ikke trent. Får hoppe over denne gangen. Er ikke så nøye. 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Tenker jeg først slik en gang, er det lett å gjøre det to ganger.

Så var det skrittene, da. Før hadde jeg 15 000 som mål, og jeg så jo at det var dager jeg ikke kunne klare det. Da blir det også slik at jeg ignorerer målene og bare kutter dem helt ut etter hvert.

Nå er 12 000 som er målet, og dette har jeg jo mulighet for å klare. Selv den dagen jeg var i Oslo og kom hjem først på ettermiddagen og skulle bort om kvelden, klarte jeg det.
Ser derfor at 12 000 kan være perfekt målsetting for meg. Det må være oppnåelig!

Målene for antall skritt klarte jeg å holde i 28 dager. Så kom natten med omgangssyke og påfølgende dag på helt utslått på sofaen….

Akkurat der er jeg unnskyldt. 😅

Vi er alle forskjellige, vi har ulik helse og ulike forutsetninger. Derfor kan vi heller ikke ha de sammen målene. Noen liker ikke mål i det hele tatt, mens andre lar seg motivere av det. Jeg har alltid vært oppfatt av mål, har også hatt mye resultatmål i jobben min. (Elevundersøkelsen, nasjonale prøver, kartleggingsprøver, trivselsundersøkelser for elever og ansatte, sykefravær blant ansatte, etc) Alt skulle vi sette mål for, og alle mål skulle være ambisiøse samtidig som de skulle være oppnåelige. Noen ganger opplevd vi vel at det ble mye mål, men med mål kom også de gode resultatene- på alle områder. En kontinuerlig evaluering av arbeidet hjalp oss i riktig retning.)

Jeg tenker at dersom du er den som kan la deg motivere av mål, kan du kanskje la deg inspirere av det jeg har skrevet her. Lag deg mål som både er ambisiøse og oppnåelige. Kanskje kan du starte med 3 000 skritt om dagen, minst to ganger i uka? Etter hvert som aktiviteten øker, kan målene endres. Kanskje må de også nedjusteres.

Ønsker deg lykke til med din målsetting, og ønsker du ikke å sette deg mål, er det helt OK, det også!