Jeg liker å sette meg mål. Mål skal være ambisiøse, samtidig som de skal være realistiske. De skal altså gi meg noe jeg kan strekke meg etter, samtidig som det skal være mulig for meg å nå dem.
Jeg går mye tur, og trener styrke på treningssenter.
Jeg setter derfor følgende mål:
- Jeg skal gå en tur før frokost hver dag.
- Jeg skal gå minst 15 000 skritt hver dag- minst fem dager i uka.
- Jeg skal trene styrke to ganger i uka.
På mandager skal jeg ta en oppsummering av uka før.
«Dette er ikke noe for meg,» tenker du kanskje.
Nei, det er mulig, det, men jeg tenker at målsetting kan være motiverende for alle. Men det som er helt essensielt, er at den enkelte setter seg individuelle mål.
Det kan for eksempel dreie seg om å sette seg som mål å gå minst 8 000 skritt hver dag, fem dager i uka.
Når man har oppnådd målet flere uker etter hverandre, kan man gi seg selv større utfordringer dersom man ønsker det.
Det kan også være smart å gi seg selv en belønning etter hver som mål nås. For meg, er det belønning nok å oppnå målene.
Hvis flere vil være med på dette, kan vi heie på hverandre, hacke hverandre opp. Det hadde vært fint, det! 🤗🤗🤗
God morgen!
Dette ER noe for meg 🙂 Og det er mål jeg higer etter – men ikke klarer fullt ut i hverdagen for tiden 🙂 Mitt mål er å komme meg inn på Aktivsenteret igjen 🙂 Jeg liker å gå til timer – yogatimer. Og bruke styrkeapparatene der 🙂 Gå tur gjør jeg uansett liksom – men det med styrke… de ter så viktig!
Stå på! Gode mål du har satt deg 🙂
Det å komme i gang på aktivitetssenteret igjen, er et fint mål, det! Jeg begynte å trene styrke i januar, og deg er fint å se fremgangen der.
Men det beste er å stå i dusjen etterpå!
Ønsker deg en fin ettermiddag, Mette! ❤️🤗